食べ物で虫歯予防☆

品川区北品川の歯医者

かなもり歯科クリニックの歯科助手

佐藤です！

 

 

新年あけましておめでとうございます！

皆さまお正月はどのように過ごされましたか？

 

 

寒さも本番となり先週は東京にも大雪警報が発令され、

積もるほどの雪が降りましたね⛄❆

東京での積雪は約4年ぶりだったそうです( ﾟДﾟ)／

 

 

 

 

さて、本日は食べ物と歯科に関連したお話をしていこうと思います

食べ物には虫歯予防できるものがあります

 

 

皆さんご存知の通り

チョコレートや飴、キャラメルなどは糖をたくさん含み歯にくっつきやすい為

逆に虫歯リスクを高めてしまいます

 

 

 

 

 

では、虫歯の予防できる食べ物とはどんなものが上げられるでしょうか？

 

 

虫歯を予防できるものとして、

カルシウムやビタミンD、ビタミンCが主に上げられます

 

 

 

カルシウムであれば、、、

乳製品、小魚、大豆、ひじき、小松菜など

 

 

 

 

ビタミンDであれば、、、

魚（鮭・マグロ・鯖）、牛レバー、バター、きのこ類など

 

 

 

ビタミンCであれば、、、

みかん、レモン、キウイフルーツ、ブロッコリー、ピーマンなど

 

 

 

もちろんこれらをすべて摂取したからといって虫歯に絶対にならない！

というわけではありませんが、

皆さんの毎日の食事の中にぜひ上記の食材を少し意識して入れてみると

より効果が高くなるのではないでしょうか(#^^#)♪

 

 

栄養とバランスの良い食事で菌を減らし、

お口の健康を守っていきましょう！

 

 

 

 

 

 

2022年もかなもり歯科クリニックは患者様の満足を第一に優先し、

常に進化をしていけるよう精進して参ります

 

皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております